기초대사량을 높이자 효과적인 다이어트 방법 올해 집에만 콕 박혀있다보니 배달음식, 적은 활동성으로 전체적으로 살이 많이 쪘을 거라 생각된다. 필자도 그렇다 헬스장이 다시 열었지만 혹시나 하는 무서움에 갈 염두가 안 나고 있다 조만간 굴러다닐 수 있을 것 같다. 이렇듯 새해에는 작년에 찌웠던 살을 빼기위해 다이어트 계획을 하는 사람들이 많을 것 같다. 하지만 식단을 극히 제한하고 운동만 무리하게 하면 금방 힘이 빠져 쉽게 지치고 만다 삭심 삼일 다이어트가 되는 것이다. 이번 시간은 기초대사량을 높이면서 건강하고 길~게 다이어트하는 방법을 알아보자. 다이어트를 실행하기 앞서 기초대사량이란 무엇인가 살펴보자 기초대사량 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말한다. 쉽게 설명하자면..